Професійні дієтологи розробляють індивідуальні плани харчування, враховуючи особливості організму людей зрілого віку. Забезпечуємо збалансоване споживання всіх необхідних поживних речовин для підтримки активності та енергії.
Спеціально розроблені меню для підтримки серцево-судинної системи. Включаємо продукти з омега-3 кислотами, клітковиною та антиоксидантами. Наші плани харчування сприяють нормалізації тиску та рівня холестерину.
Збагачуємо раціон кальцієм, вітаміном D та магнієм для підтримки кісткової системи. Пропонуємо натуральні джерела цих елементів: молочні продукти, зелені овочі, горіхи та насіння.
Підтримуємо когнітивні функції за допомогою продуктів, багатих на вітаміни групи B, антиоксиданти та корисні жири. Включаємо ягоди, риби жирних сортів, горіхи та зелені овочі для ментальної активності.
Надаємо професійні послуги з планування харчування для людей зрілого віку, сприяючи їхньому здоров'ю та активному довголіттю. Віримо, що правильне харчування є основою якісного життя та джерелом енергії для кожного дня.
Бачимо майбутнє, де кожна людина зрілого віку має доступ до персоналізованого харчування, яке підтримує її здоров'я, енергію та радість життя. Прагнемо стати провідним сервісом у сфері здорового харчування для старших поколінь.
Враховуємо особливості кожного клієнта
Команда кваліфікованих дієтологів
"Правильне харчування у зрілому віці - це не обмеження, а інвестиція у своє майбутнє. Кожен прийом їжі може стати кроком до кращого самопочуття та довгого активного життя."— Др. Олена Ковальчук, головний дієтолог melthurick
Інтерв'ю з провідним спеціалістом з харчування для людей зрілого віку
Кандидат медичних наук, дієтолог з 15-річним досвідом
Київський медичний університет
Сертифікований геронтолог
Більше 3000 клієнтів
A: У зрілому віці організм потребує особливої уваги до якості білків, достатнього споживання кальцію і вітаміну D для кісток, омега-3 жирних кислот для серця та мозку. Важливо зменшити кількість швидких вуглеводів та збільшити клітковину. Регулярне харчування малими порціями допомагає підтримувати стабільний рівень енергії.
A: Дослідження показують, що середземноморська дієта, багата на антиоксиданти, значно знижує ризик деменції. Ягоди, листяна зелень, риба, горіхи - ці продукти містять нутрієнти, які захищають нейрони та покращують пам'ять. Регулярне споживання таких продуктів може відстрочити вікові зміни мозку на 7-10 років.
A: Абсолютно! Наше тіло має неймовірну здатність до відновлення. Навіть якщо ви починаете змінювати харчування після 60-70 років, позитивні зміни можна відчути вже через кілька тижнів. Головне - розпочинати поступово, не кардинально змінювати звички, а адаптувати їх під нові потреби організму.
"Почніть з простого: додайте до кожного прийому їжі порцію овочів розміром з вашу долоню, замініть білий хліб на цільнозерновий та випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі. Ці маленькі зміни дадуть великі результати!"
Актуальна інформація про здорове харчування та спосіб життя
Останні дослідження показують, що 80% людей після 55 років мають дефіцит вітаміну D. Розбираємо, як правильно поповнювати запаси цього важливого вітаміну через харчування та які продукти найбільш ефективні для засвоєння.
Читати повністю →Відчуваєте втому протягом дня? Правильно підібрані продукти можуть стати природним джерелом енергії. Розповідаємо про п'ять доступних продуктів, які допоможуть підтримати активність та бадьорість протягом всього дня.
Читати повністю →Реальна історія нашої клієнтки, яка за 3 місяці дотримання персоналізованого плану харчування змогла знизити тиск на 20 мм рт.ст. та відмовитися від частини препаратів (за узгодженням з лікарем). Дізнайтеся, які зміни допомогли досягти таких результатів.
Читати повністю →Накопичуйте бали за користування сервісом та отримуйте вигідні винагороди
Реальні історії змін та покращень здоров'я
62 роки, преміум план
"За 4 місяці роботи з melthurick мій тиск нормалізувався, зайва вага пішла природно, а енергії стало вдвічі більше. Дружина каже, що я помолодшав на 10 років!"
58 років, стандартний план
"Нарешті знайшла дієтолога, який розуміє потреби людей моєї вікової категорії. Меню смачне, корисне і головне - реально виконуване. Рекомендую всім подругам!"
71 рік, базовий план
"У моєму віці думав, що пізно щось змінювати. Але завдяки melthurick навчився готувати корисно і смачно. Аналізи покращилися, лікар здивований результатами!"
Пропонуємо гнучкі тарифні плани, розроблені з урахуванням різних потреб та можливостей наших клієнтів
Для початківців
Оптимальний вибір
Максимальна турбота
Не впевнені який план підходить саме вам?
Отримайте безкоштовну консультацію →Відповіді на найважливіші питання про наш сервіс
Наші кваліфіковані дієтологи проводять детальну консультацію, враховуючи ваш вік, стан здоров'я, харчові переваги, алергії та спосіб життя. На основі цієї інформації створюється персоналізований план харчування, який регулярно коригується відповідно до ваших потреб та результатів.
Так, обов'язково. Наші спеціалісти мають досвід роботи з людьми, які мають діабет, гіпертонію, серцево-судинні захворювання та інші стани. Ми створюємо плани харчування, які не лише безпечні, але й сприяють покращенню стану здоров'я при дотриманні рекомендацій лікаря.
План харчування можна коригувати в будь-який час за необхідності. Зазвичай ми рекомендуємо переглядати та адаптувати план кожні 2-4 тижні, залежно від ваших результатів, змін у стані здоров'я або харчових переваг. Клієнти преміум-плану можуть вносити зміни щотижня.
Так, для клієнтів стандартного та преміум планів доступна послуга доставки продуктів. Ми співпрацюємо з надійними постачальниками свіжих та якісних продуктів. Доставка здійснюється 1-2 рази на тиждень відповідно до вашого графіку та меню.
При дотриманні персоналізованого плану харчування більшість клієнтів відмічають покращення енергії, нормалізацію ваги, поліпшення сну та загального самопочуття вже через 2-3 тижні. Довгострокові результати включають підтримку здорової маси тіла, зниження ризику серцево-судинних захворювань та покращення якості життя.
Консультації проводяться через відеозв'язок, телефон або особисто (за домовленістю). Клієнти базового плану мають доступ до email-консультацій, стандартного - до 2 консультацій на місяць, преміум-клієнти можуть звертатися до свого персонального дієтолога в будь-який час.
Залиште заявку і наш фахівець зв'яжеться з вами протягом години
Очікуваний час відповіді: до 1 години